Consejos para dientes y encías saludables | Dentista en Monroe, NC | Monroe Family Dentistry
Consejos para dientes y encías saludables
El verdadero motivo para mantener sus dientes sanos no es solo prevenir la pérdida dental o atender el aspecto estético del cuidado de la salud dental. El cuidado integral de la salud oral va más allá de solo proteger la cavidad bucal. También incluye tomar medidas que promuevan la mejora de la salud en general. Considerar la salud de los dientes y las encías de una manera que tome en cuenta la salud de todo el cuerpo le permitirá prevenir el desarrollo de afecciones derivadas de malos hábitos de higiene oral.
Se pueden prevenir problemas críticos de la salud oral y general cuando cuida adecuadamente sus dientes y encías. Aquí tiene algunos consejos para tener dientes y encías saludables que puede considerar al decidir qué hacer para asegurar una buena higiene bucal diaria, proteger sus dientes, mantener sus encías sanas y prevenir problemas de salud en el cuerpo.
Cepille sus dientes con frecuencia y de forma correcta
¡Sí, adivinó! El consejo n.º 1 es cepillarse los dientes todos los días con pasta dental con flúor. El cepillado es la base de cualquier rutina de higiene oral. Esta tarea debe realizarse poco después de levantarse cada día y al menos una vez más durante el día. El cepillado diario es la forma más eficaz de proteger sus dientes del crecimiento de bacterias causado por la acumulación de placa y sarro.
Para que este paso tan importante sea realmente eficaz, el cepillado debe realizarse correctamente. Debe cepillarse suavemente con movimientos circulares. Tómese el tiempo para limpiar la parte superior, frontal y posterior de cada diente. No olvide cepillarse la lengua o usar un raspador lingual para evitar la acumulación de bacterias problemáticas en la lengua.
Use hilo dental todos los días
El complemento perfecto del cepillado es el uso del hilo dental. Este segundo paso, usar hilo dental todos los días, es uno que muchas personas suelen saltarse o no realizan con la constancia adecuada. Si está pensando en dejar de usar hilo dental, piénselo dos veces. El hilo dental le permite eliminar mejor los restos de comida y la placa de los lugares de difícil acceso que el cepillo de dientes no alcanza.
Limpie o compre un cepillo de dientes nuevo
El cepillo de dientes que utiliza para el cepillado diario podría estar haciendo que su rutina de higiene bucal sea ineficaz. Cuando no se limpian y mantienen adecuadamente, los cepillos de dientes pueden acumular bacterias con el tiempo, y estos microorganismos regresan a su boca cada vez que se cepilla.
Debe procurar desinfectar su cepillo de dientes de vez en cuando. Algunas formas de hacerlo incluyen hervirlo durante unos tres minutos o sumergirlo en un vaso con agua oxigenada.
Si ha estado usando su cepillo de dientes durante más de tres meses, no se moleste en limpiarlo; ¡cámbielo!
Mastique chicle sin azúcar
Masticar chicle sin azúcar puede ayudar a eliminar partículas de comida y reducir las bacterias en su boca. Ayuda a estimular la producción de saliva, evitando la resequedad bucal que puede propiciar el crecimiento bacteriano.
Use un enjuague bucal antiséptico a diario
Incorporar un enjuague bucal antiséptico es la mejor manera de lograr una limpieza profunda y completa. Las investigaciones demuestran que los productos que contienen ciertos aceites esenciales o el agente antibacteriano clorhexidina son los más beneficiosos para la salud oral.
Sin embargo, debemos mencionar que el uso de enjuague bucal no puede reemplazar el cepillado ni el hilo dental. Debe considerarlo como un complemento que potencia los efectos de ambos.
Reduzca los alimentos azucarados y con almidón
Las bacterias de la boca dependen en gran medida de los azúcares y almidones para sobrevivir. Si consume alimentos azucarados o ricos en almidón, tenga por seguro que aumentará su riesgo de padecer caries y otras afecciones de salud oral.
Debe reducir el consumo de alimentos que contengan azúcares refinados y productos procesados. Estos incluyen postres, dulces, bebidas deportivas, refrescos y carbohidratos (ciertos tipos de pan, por nombrar algunos). Además, evite la pasta, las galletas saladas y otros alimentos ricos en almidón, que pueden convertirse en azúcares simples en su boca.
En su lugar, consuma más alimentos naturales. Las frutas que no sean cítricas y las verduras son especialmente recomendables. Ofrecen una excelente manera de limpiar de forma natural los dientes y las encías mientras se siente satisfecho.
Beba mucha agua
Deje a un lado los refrescos, las bebidas energéticas, los jugos de frutas y otras bebidas azucaradas. Elija agua pura y limpia para refrescarse. ¿Desea algo de sabor? El té sin azúcar es una excelente opción, según la Asociación Dental Americana (ADA), y de hecho es la mejor alternativa para la salud y el bienestar general.
El agua ayuda a prevenir la boca seca y también contribuye a eliminar los restos de comida que puedan quedar en su boca.
Deje de fumar
Además, debería considerar dejar de fumar si realmente le importa tener dientes y encías saludables. Fumar puede causar manchas en los dientes y en la lengua, así como mal aliento. También aumenta el riesgo de padecer enfermedades de las encías y otros tipos de cáncer oral.
Es importante visitar al Dr. Mjahed, dentista en Monroe, NC, periódicamente. Las visitas anuales son sumamente importantes para mantener dientes y encías saludables. Puede reducir significativamente el riesgo de problemas de salud bucal si cuenta con el asesoramiento de un profesional dental.
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