Todos hemos hecho eso de taparnos la boca con la mano y exhalar para comprobar la frescura de nuestro aliento, ¿verdad? Bueno, lamentamos decirle que en realidad eso no funciona para detectar nuestro propio mal aliento. Más bien, debemos depender de que otros nos lo digan. Como es un tema un poco delicado y vergonzoso, muy pocas personas realmente nos dicen cuando nuestro aliento huele mal.
La halitosis, el término médico para el mal aliento, puede ser causada por una mala salud bucal. En algunos casos, los olores emitidos por la cavidad bucal pueden indicar otros problemas de salud. Al hablar del tema del "mal aliento", es importante que consideremos otros factores además de la simple vergüenza.
Las revisiones dentales semestrales con el Dr. Mjahed para identificar y tratar inquietudes de salud bucal ayudan a resolver los problemas de halitosis. Además del cepillado regular y el uso del hilo dental, existen varias formas en las que puede combatir el mal aliento en casa.
¿Qué causa el mal aliento?
Antes de hablar sobre las formas en que puede combatir el mal aliento en casa, primero veamos algunas de las causas del mal aliento.
Mala higiene bucal
El cepillado regular y el uso de hilo dental evitan que queden partículas de comida en la boca, las cuales pueden descomponerse y causar malos olores. Una mala salud dental a largo plazo provoca gingivitis y enfermedad de las encías, causadas por la acumulación de placa en los dientes, lo que también contribuye al mal aliento.
Ciertos alimentos
El ajo es famoso por causar mal aliento, pero ¿qué otros alimentos pueden contribuir a los olores desagradables? Las cebollas, los quesos fuertes, el pescado, el café, el alcohol y las comidas picantes contribuyen al mal aliento debido a la proliferación de bacterias.
Consumo de tabaco
Fumar cigarrillos y consumir otros productos de tabaco deja un mal olor persistente en el aliento. Quienes consumen tabaco también están vinculados a mayores tasas de enfermedad de las encías.
Boca seca
Los medicamentos, respirar por la boca o fumar pueden causar resequedad bucal. La saliva limpia nuestra boca eliminando las partículas de comida. Cuando el cuerpo no produce suficiente saliva, el mal aliento aparece como resultado.
Esta también es una razón común de lo que conocemos como aliento matutino, ya que la producción de saliva disminuye casi por completo cuando dormimos.
Condiciones médicas
Varias afecciones médicas comunes, como sinusitis, resfriados, gripe, reflujo ácido, intolerancia a la lactosa, amigdalitis o indigestión pueden causar mal aliento. Las infecciones respiratorias, en especial, provocan mal aliento debido al drenaje de mucosidad en la zona de la nariz y la boca.
Remedios caseros para el mal aliento
Use un limpiador lingual
Usar un limpiador lingual después de cepillarse los dientes cada mañana y noche puede eliminar bacterias, hongos y células muertas que quedan atrapadas en la lengua y causan malos olores.
Coma los alimentos adecuados
Las semillas y especias como el clavo, el hinojo y el anís son muy conocidas por ayudar a combatir el mal aliento gracias a sus propiedades antibacterianas. Simplemente colóquese un poco en la boca y mastique para tener un mejor aliento.
De manera similar, los alimentos ricos en clorofila, como el perejil, la albahaca, la menta, la espirulina y la chlorella, ayudan a neutralizar el aliento.
Las frutas y verduras crudas y crujientes también pueden combatir el mal aliento porque ayudan a limpiar la boca de las partículas de comida que pueden quedar después de comer. Consumir más alimentos como apio, manzanas y zanahorias puede actuar como una forma natural de cepillarse los dientes cuando está fuera de casa, al remover la placa acumulada en los dientes.
Tome un suplemento de zinc
El mal aliento a menudo se relaciona con la deficiencia de zinc. El zinc ayuda a detener la acumulación de compuestos volátiles de azufre (CVS) atribuidos al mal aliento. Tomar un suplemento de zinc o usar una pasta dental o enjuague bucal con zinc puede ayudar a combatir el mal aliento. Aumente la cantidad de alimentos con zinc en su dieta, como semillas de calabaza, espárragos y calabacitas.
Pruebe probióticos o alimentos fermentados
Su sistema digestivo podría ser un factor importante en su mal aliento. Una mala salud intestinal puede causar estreñimiento e infecciones por hongos, lo que puede resultar en mal aliento. Tomar un probiótico diario o una enzima digestiva puede transformar por completo su salud intestinal.
También puede mejorar su digestión consumiendo alimentos fermentados como chucrut, kimchi, kéfir y kombucha.
Enjuáguese con agua tibia con sal
Uno de los remedios más sencillos para el mal aliento: hacer gárgaras con agua con sal puede reducir el mal aliento al eliminar las bacterias de la garganta y la boca.
Beba más agua
Otra solución sencilla para combatir el mal aliento es beber más agua. El agua ayuda a limpiar la boca de restos de comida, reduce la resequedad bucal y aumenta el flujo de saliva. Beber agua a primera hora de la mañana puede reducir el aliento matutino.
Si tiene inquietudes sobre el mal aliento, llame a nuestro amable equipo de Monroe Family Dentistry al 704.776.4278. El Dr. Mjahed puede ayudar a determinar si su mal aliento es un problema bucal o si es causado por otra afección.
