Cepíllese mejor que nunca
Aunque haya estado cepillándose los dientes durante décadas, es muy probable que con el tiempo haya adquirido algunos errores comunes al cepillarse. En Monroe Family Dentistry, nuestro objetivo principal es asegurarnos de que nuestros pacientes cuiden sus dientes más allá de sus dos visitas dentales al año. La siguiente lista destaca 9 errores comunes que las personas cometen al cepillarse los dientes.
Está usando el cepillo de dientes equivocado
Con las decenas de opciones de cepillos de dientes disponibles en las farmacias, es difícil saber si existe uno "correcto" para elegir. La mayoría de nosotros probablemente solo elegimos según el color o la marca sin pensar mucho en el diseño.
Pruebe varios tipos diferentes de cepillos hasta encontrar uno que funcione para usted. Lo ideal es que pueda alcanzar los molares posteriores con facilidad. Para algunas personas, un cepillo de dientes eléctrico puede ser la mejor opción. Y no dude en hablar con el Dr. Mjahed si tiene problemas para encontrar el cepillo adecuado.
No cambia su cepillo de dientes con suficiente frecuencia
La vida útil promedio de un cepillo de dientes es de tres a cuatro meses. Una buena regla general y una manera fácil de recordar cambiarlo es renovarlo con cada cambio de estación. Una vez que las cerdas del cepillo se desgastan o se abren, acumulan bacterias y ya no mantendrán sus dientes limpios.
No se cepilla durante suficiente tiempo
La mayoría de las personas se cepillan los dientes durante un promedio de 45 segundos, cuando en realidad deberíamos cepillarnos durante dos minutos completos. Cualquier tiempo menor a dos minutos no permite que el flúor de la pasta dental se adhiera al esmalte de sus dientes. Intente poner un temporizador, como el de su teléfono, para asegurarse de cumplir con la duración adecuada cada vez que se cepille.
Se enjuaga la boca después de cepillarse
Muchos de nosotros escupimos la pasta de dientes y luego nos enjuagamos con agua de inmediato. Esto es un error. Al enjuagarnos con agua, también hacemos que el flúor sea menos eficaz. En lugar de enjuagarse con agua, elija un enjuague bucal que contenga flúor.
No usa hilo dental…
Usar hilo dental una vez al día es tan importante como cepillarse los dientes. La mayoría de los adultos dejan de usarlo por pereza; sin embargo, es crucial para nuestra higiene dental en general. El cepillado por sí solo no elimina la placa entre los dientes y las encías. La placa que permanece durante largos períodos puede provocar eventualmente enfermedades en las encías.
…y olvida limpiar su lengua
Nuestra lengua alberga una gran cantidad de bacterias, así que considere adquirir un raspador lingual para limpiarla después de cada cepillado. También puede usar su cepillo de dientes para limpiarla, pero no hace un trabajo tan eficaz como un raspador lingual. Una de las causas del mal aliento son todas esas bacterias acumuladas en la lengua, por lo que limpiarla le ayudará a eliminar los olores vergonzosos de la boca.
Su técnica de cepillado es incorrecta
La forma adecuada de cepillarse los dientes a fondo es realizando movimientos circulares con el cepillo a un ángulo de 45 grados. Los círculos, en lugar del movimiento de vaivén hacia adelante y hacia atrás, son más eficaces para alcanzar los espacios interdentales y también nos ayudan a tomarnos el tiempo necesario. Incline su cepillo hacia la línea de las encías y use un movimiento suave a medida que avanza por toda la boca, asegurándose de cubrir todas las superficies de masticación, los dientes frontales y la parte posterior de los dientes.
Se cepilla con demasiada fuerza
Puede parecer contradictorio cepillarse los dientes suavemente, pero realmente no hay necesidad de aplicar mucha presión. Las bacterias y los restos de comida saldrán perfectamente con un cepillado suave, ya sea seguido o precedido por el uso de hilo dental. Demasiada presión puede causar daño en las encías.
Guarda su cepillo de dientes de forma incorrecta
Evite guardar su cepillo de dientes en un recipiente cerrado. Aunque parezca que esto mantiene alejadas a las bacterias, en realidad las atrapa dentro, permitiendo que los gérmenes proliferen en su cepillo. En su lugar, guárdelo en posición vertical y déjelo secar al aire libre.
Siga estas pautas para evitar cometer los errores comunes al cepillarse los dientes. Si desea más consejos sobre un mejor cuidado bucal en casa o tiene otras preguntas para el Dr. Mjahed, llámenos. Servimos con orgullo a la comunidad de Monroe, NC, y estamos aquí para ayudarle a lograr una hermosa sonrisa.
Venga a visitarnos a nuestra clínica dental en Monroe, NC
Monroe Family Dentistry está aquí para usted y sus hijos desde el primer día, y nos complace trabajar a su lado para inculcar buenos hábitos desde la infancia. Si vive cerca de Monroe, NC, llámenos hoy mismo al 704.776.4278 para programar una cita.
Estos son solo algunos de los servicios que ofrecemos. Para obtener más información sobre nuestra clínica dental en Monroe, NC, y los servicios que brindamos, llámenos o envíe una solicitud de cita.
