Cepíllate mejor que nunca
Aunque tal vez lleves décadas cepillándote los dientes, es probable que, después de tanto tiempo, hayas cometido algunos errores al hacerlo. En Monroe Family Dentistry, nuestro objetivo principal es asegurarnos de que nuestros pacientes cuiden sus dientes más allá de sus dos visitas anuales al dentista. La siguiente lista destaca nueve errores comunes que cometen las personas al cepillarse los dientes.
Estás usando el cepillo de dientes incorrecto
Con las docenas y docenas de opciones de cepillos de dientes disponibles en las farmacias, es difícil saber si existe un cepillo de dientes “adecuado” para elegir. Probablemente, la mayoría de nosotros simplemente elegimos según el color o la marca, sin pensar mucho en el diseño.
Prueba diferentes tipos de cepillos hasta que encuentres uno que te funcione. Lo ideal es que puedas llegar fácilmente a las muelas posteriores. Para algunas personas, un cepillo de dientes eléctrico puede ser la mejor opción. Y no dudes en hablar con el Dr. Mjahed si tienes dificultades para encontrar el cepillo adecuado.
No cambias tu cepillo de dientes con la frecuencia suficiente
La vida útil promedio de un cepillo de dientes es de tres a cuatro meses. Una buena regla general y una forma de recordar cambiar tu cepillo de dientes es sustituirlo por uno nuevo cada vez que cambia la estación. Una vez que las cerdas del cepillo se desgastan o se deshilachan, se convierten en un foco de bacterias y ya no mantendrán tus dientes limpios.
No te cepillas los dientes el tiempo suficiente
La mayoría de las personas se cepillan los dientes durante un promedio de 45 segundos, cuando en realidad deberíamos cepillarnos durante dos minutos completos. Si el cepillado dura menos de dos minutos, el flúor de la pasta dental no tiene tiempo de adherirse al esmalte de los dientes. Intenta poner un temporizador, como el de tu celular, para asegurarte de que el cepillado dure el tiempo adecuado cada vez que te cepilles los dientes.
Te enjuagas la boca después de cepillarte los dientes
Muchos de nosotros escupimos el dentadent y luego nos enjuagamos con agua inmediatamente después. Esto es un error. Al enjuagarnos con agua, también hacemos que el flúor sea menos efectivo. En lugar de enjuagarte con agua, usa un enjuague bucal que contenga flúor.
Te saltas el uso del hilo dental…
Tan importante como cepillarnos los dientes es usar hilo dental una vez al día. La mayoría de los adultos no usa hilo dental, alegando pereza; sin embargo, es fundamental para nuestra higiene dental en general. El cepillado por sí solo no elimina la placa que se acumula entre los dientes y las encías. La placa que permanece durante largos períodos de tiempo puede, con el tiempo, provocar enfermedades de las encías.
…y cómo limpiarte la lengua
Nuestras lenguas albergan una gran cantidad de bacterias, así que invierte en un raspador de lengua para limpiarte la lengua después de cada cepillado. También puedes usar tu cepillo de dientes para rasparte la lengua, pero no funciona tan bien como un raspador de lengua. Una de las causas del mal aliento son todas esas bacterias que tenemos en la lengua, por lo que limpiarla ayudará a eliminar los olores vergonzosos de nuestra boca.
Tu técnica para cepillarte los dientes es incorrecta
La forma correcta de cepillarse bien los dientes es con movimientos circulares, colocando el cepillo en un ángulo de 45 grados. Los movimientos circulares, en lugar de los de adelante hacia atrás, son más eficaces para llegar a los espacios entre los dientes y, además, nos hacen cepillarnos más despacio. Inclina el cepillo hacia la línea de las encías y realiza movimientos suaves mientras vas recorriendo toda la boca, asegurándote de cubrir todas las superficies masticatorias, los dientes frontales y la parte posterior de los dientes.
Te estás cepillando con demasiada fuerza
Puede parecer contradictorio cepillarnos los dientes con suavidad, pero realmente no hay necesidad de ejercer mucha presión. Las bacterias y los restos de comida se eliminan perfectamente con un cepillado suave, ya sea antes o después de usar el hilo dental. Ejercer demasiada presión puede dañar las encías.
Guardas tu cepillo de dientes de manera incorrecta
Evita guardar tu cepillo de dientes en un recipiente cerrado. Aunque pueda parecer que así evitas que entren bacterias, lo que en realidad hace es atraparlas adentro, lo que permite que los gérmenes se diviertan en tu cepillo de dientes. En lugar de eso, guárdalo en posición vertical y déjalo secar al aire libre.
Sigue estas pautas para evitar cometer errores comunes al cepillarte los dientes. Si quieres más consejos sobre cómo cuidar mejor tu salud bucal en casa o tienes otras preguntas para el Dr. Mjahed, llámanos. Nos enorgullece atender a la comunidad de Monroe, Carolina del Norte, y estamos aquí para ayudarte a lograr una hermosa sonrisa.
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Monroe Family Dentistry está aquí para usted y sus hijos desde el primer día, y nos complace trabajar a su lado para inculcar buenos hábitos desde la infancia. Si vive cerca de Monroe, NC, llámenos hoy mismo al 704.776.4278 para programar una cita.
Estos son solo algunos de los servicios que ofrecemos. Para obtener más información sobre nuestra clínica dental en Monroe, NC, y los servicios que brindamos, llámenos o envíe una solicitud de cita.
