Todos tenemos malos hábitos. Algunos causan más daño que otros. El problema con los hábitos es que no siempre nos damos cuenta de que los tenemos. Otras veces, nuestras fijaciones son simplemente difíciles de dejar. De lo que tal vez no nos percatamos, sin embargo, es de que algunas de estas compulsiones pueden estar dañando nuestros dientes. El equipo de Monroe Family Dentistry creó esta lista de hábitos comunes que debe evitar para mantener sus dientes y encías saludables.
Masticar hielo
El hielo es solo agua en estado sólido, no puede hacer mucho daño, ¿verdad? No cuando se trata de sus dientes. Masticar cubitos de hielo duros puede astillar e incluso fracturar las piezas dentales. Tanto el hielo como el esmalte dental son cristales. Cuando dos cristales chocan entre sí, uno de ellos se romperá. Casi siempre es el hielo; sin embargo, no es raro que un diente o un empaste se fracture. ¡Piense en cuánto tiempo le toma a su licuadora triturar hielo!
Cómo dejar el hábito: Elija un chicle sin azúcar la próxima vez que sienta ganas de masticar hielo. O, más sencillamente, tome sus bebidas sin hielo para evitar la tentación desde el principio.
Chuparse el dedo
Chuparse el dedo es un reflejo perfectamente normal que puede ayudar a inducir el sueño y brindar tranquilidad cuando un bebé se siente ansioso. Aunque es totalmente normal en los bebés, chuparse el dedo a largo plazo puede dañar los dientes. Si el hábito continúa después de los cinco o seis años, la presión de la succión puede alterar la estructura ósea de la boca y los dientes, afectando la alineación de los dientes permanentes. La edad ideal para disuadir este hábito es alrededor de los cuatro años.
Cómo dejar el hábito: Haga que el proceso sea divertido para que su hijo participe más. Cree un sistema basado en recompensas con una tabla y felicítelo y anímelo cada vez que se abstenga de chuparse el dedo.
Cepillarse los dientes con demasiada fuerza
Por supuesto, cepillarse los dientes dos veces al día es un buen hábito que nos encanta ver en nuestros pacientes; sin embargo, hacerlo con demasiada fuerza puede dañar sus dientes y encías. El cepillado fuerte y frecuente puede desgastar el esmalte y las encías, provocar sensibilidad al frío en los dientes e incluso causar caries en algunas situaciones.
Cómo dejar el hábito: El primer paso es cambiar su cepillo de dientes de cerdas duras por uno de cerdas suaves. Una vez que tenga el cepillo adecuado, enfóquese en masajear suavemente sus dientes en lugar de frotarlos con fuerza.
Morderse las uñas
Además del sangrado y el daño en las uñas, el hábito de morderse las uñas también puede perjudicar gravemente sus dientes. Morderse las uñas de forma incorrecta puede astillar o romper sus dientes, o hacer que el esmalte se desgaste y se desprenda. Además, la presión constante puede provocar disfunción en la mandíbula e impactaciones dentales.
Cómo dejar el hábito: Pruebe usar un esmalte de uñas con sabor amargo o colóquese una liga elástica en la muñeca para darle un pequeño tirón como refuerzo negativo. Como alternativa, fíjese metas pequeñas y alcanzables, y cuénteles a los demás que está trabajando para dejar este hábito.
Morder lápices
Al igual que morderse las uñas, masticar lápices puede ejercer mucha presión sobre la mandíbula y provocar daños en los dientes. A menudo caemos en este hábito cuando nos estamos concentrando y, por lo tanto, no somos conscientes de la fuerza con la que mordemos un lápiz u otros objetos como bolígrafos o anteojos. Morder estos objetos puede fracturar o astillar los dientes, dañar la mandíbula e irritar el tejido blando dentro de los dientes.
Cómo dejar el hábito: Mastique chicle sin azúcar o pruebe el truco de la liga elástica sugerido para el hábito de morderse las uñas.
Fumar o mascar tabaco
Los cigarrillos y el consumo de tabaco manchan los dientes, causan mal aliento y provocan enfermedad periodontal, lo que puede derivar en caries y pérdida de piezas dentales. Una enfermedad periodontal grave también puede afectar el resto de su cuerpo y su sistema inmunitario. El uso de tabaco de mascar aumenta el riesgo de padecer cáncer oral.
Cómo dejar el hábito: Fumar y consumir tabaco son hábitos notoriamente difíciles de abandonar. Comience por hablar con sus profesionales de la salud, incluido su dentista, y elaboren juntos un plan para dejarlo.
Picar entre comidas constantemente
Por lo general, cuando comemos bocadillos sin pensar, no elegimos alimentos saludables. Más bien, solemos satisfacer antojos de sal y azúcar, lo que con frecuencia nos lleva a comer dulces, golosinas o papitas. Cada vez que comemos, las bacterias de nuestra boca se alimentan de los restos de comida en nuestros dientes, produciendo un ácido que puede causar caries.
Cómo dejar el hábito: Intente consumir comidas balanceadas de 3 a 5 veces al día. Cuando tenga ganas de picar algo, elija frutas y verduras crujientes como manzanas, apio y zanahorias. Las frutas y verduras crujientes son en realidad excelentes para sus dientes, ya que ayudan a limpiarlos entre comidas y contienen varias vitaminas que son muy beneficiosas para la salud bucal.
Dentista pediátrico en Monroe, NC
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